为缓解大学生期末备考期间的焦虑情绪，帮助学生掌握科学有效的压力应对方法，提升心理调适能力，助力学生从容应考，12月25日，学院以线上线下相结合的形式举办了“同上一堂心理大课”第三十二期大学生心理健康教育专题讲座。

本次讲座由文化创意学院张晨老师主讲，张老师以《从容应考 破茧成蝶——大学生期末焦虑应对指南》为题，围绕期末焦虑的识别与应对，从情绪、生理、行为三个维度为同学们剖析了期末焦虑的典型信号，深入分析了焦虑背后的外部压力与内在因素，引导同学们要正确认识焦虑，并指出“适度焦虑是正常反应，可转化为备考动力”；她从心态、学习、身体三个方面，向同学们分享了“缓解焦虑的三维攻略”，并强调要学会借助老师、同学、亲友来构建自身的支持网络。讲座过程中，张老师还带领同学们练习了“4-7-8 呼吸法”“肌肉放松法”。讲座结束后，同学纷纷表示要稳扎稳打备考，从容应对考试挑战。

下一步，学院将持续丰富心理健康教育内容体系，通过系列专题讲座、系列团体辅导、个体咨询、户外活动等多元形式，护航学生全面发展，为潍职学子美好人生奠定坚实“心”基础，为学院建高升本注入“心”动力。（朱茫茫供稿）